¿QUÉ PRODUCE EN LOS OJOS DE LOS JÓVENES EL USO CONSTANTE DE DISPOSITIVOS?

1 Octubre, 2020

Salud en Casa.- A raíz del inicio de la pandemia, uno de los grupos humanos que está en constante exposición a dispositivos digitales como celulares, laptops o televisores son los jóvenes ya sea por motivos académicos, laborales o por ocio. Sin embargo, el uso por largas horas de estos aparatos podría generar algunas complicaciones en la salud ocular.

 

 

 

Para el Dr. Carlos Siverio Llosa, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, las principales complicaciones que padecen los jóvenes que están frente a pantallas son el cansancio visual, visión borrosa, dolor de cabeza, ardor ocular, ente otros. “El estar expuestos a dispositivos podría estimular la aparición de miopía en jóvenes que anteriormente no manifestaban indicios. Por lo que es necesario que se realicen de manera periódica chequeos oftalmológicos con un médico oftalmólogo para que pueda evaluar cualquier molestia”, precisó.

 

 

Asimismo, un punto importante y que no tiene la prioridad debida es que si el joven es usuario de lentes de medida estos deben estar actualizados. Si su agudeza visual ha cambiado y sigue utilizando anteojos con una medida antigua puede generar posibles dificultades al momento de forzar la visión en el uso de aparatos o incluso al realizar simples actividades como leer.

 

 

Otro efecto que causa el uso de equipos electrónicos es la alteración de las horas de sueño. Si se usan dispositivos electrónicos en la noche, luz azul que emiten los mismos hace que el cerebro interprete que es día, por lo que este se mantiene alerta y la persona no puede conciliar el sueño. Por ello, es preferible que los jóvenes no se vayan a dormir usando dispositivos electrónicos, pues de lo contrario, pueden quedarse despiertos hasta altas horas de la noche, disminuyendo el necesario tiempo de descanso. 

 

 

 

 

 

 

Recomendaciones

 

Una persona parpadea usualmente 15 veces por minuto, pero si está expuesto a equipos electrónicos el parpadeo baja a 5 veces por minuto, por el estado de concentración que requiere. Por eso, es fundamental parpadear para que los ojos se lubriquen y por consecuencia no tengan molestias como sensación sequedad ocular o ardor. El uso de las lágrimas artificiales también es clave para evitar dichas incomodidades. Su aplicación debe ser antes de iniciar con las actividades frente a los dispositivos e ir aplicando nuevamente cada 2 o 3 horas, dependiendo de la necesidad que manifieste la persona.

 

 

Para mantener un descanso ocular continuo se puede emplear la técnica del 20-20-20, la cual consiste en que cada 20 minutos se mire durante 20 segundos a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente). Además, se recomienda que al usar la computadora la pantalla no debe estar muy arriba ya que los ojos se abrirán más y eso hará que se resequen con mayor facilidad.

 

 

A su vez, se sugiere regular la intensidad del brillo de los equipos acorde a la iluminación del ambiente. Es decir, que si es de día la pantalla del equipo debe tener una luz similar. El especialista indica que se debe evitar usar los dispositivos a oscuras ya que eso hace que forcemos aún más nuestra visión causándose más cansancio.

 

 

Finalmente, el Dr. Carlos Siverio Llosa comenta que, si persisten síntomas como ardor, dolor de cabeza, visión borrosa, entre otros, se recomienda asistir a un médico oftalmólogo quien evaluará y brindará un tratamiento oportuno según el caso. Esta consulta presencial oftalmológica se realizará siguiendo todos los protocolos de bioseguridad para salvaguardar la salud y tranquilidad de los pacientes.