SANDÍA: FRUTA QUE HIDRATA Y NOS AYUDA A BAJAR DE PESO

3 Agosto, 2023

Salud en Casa.- La Sandía es una fruta muy consumida en el verano porque nos hidrata, pero se encuentra todo el año en los mercados del país, pero que beneficios tiene este voluminoso alimento, para ello le consultamos a la experta en Nutrición del Portal Salud en Casa, Lic. Claudia Agüero Moscoso.

 

 

“La sandía es un fruto milenario muy apreciado por sus grandes bondades sobre todo por su gran cantidad de agua que contiene que hidrata, además de vitaminas y minerales que refuerzan nuestro sistema inmunológico”, aseguró la nutricionista.

 

Claudia Agüero, señala que los beneficios para nuestra salud son muchos como la mejora de la digestión, destaca las propiedades antiinflamatorias, reduce la presión arterial, contiene antioxidantes que previene el cáncer entre otros beneficios como cardiovasculares y hasta ayuda a bajar de peso por ser fuente de fibra dietética.

 

El consumo de la sandía cortada sin pepas en ensaladas de frutas, como snacks a media tarde es una buena opción saludable, pero siempre moderado, aunque las pepas y la parte blanca también tienen propiedades no es muy consumida por la población, dijo finalmente la especialista.